Elemente in meinem QiGong Training
QiGong ist für mich ein Lebensweg und so möchte ich QiGong weitergeben. Das lässt sich nicht in einem schulähnlichen Unterricht vermitteln, sondern erfordert viel Ruhe, Einfühlungsvermögen, Konzentration, Geduld sowie eine individuelle Anpassung an jeden Übenden.
In den folgenden Absätzen sind die wesentlichen Elemente und Inhalte meines Trainings beschrieben. Das soll einen kleinen Eindruck ermöglichen, aber auch hier gilt: „Probieren geht über Studieren.“ Probieren Sie es aus, ich freue mich auf Sie!
Der Körper folgt dem Geist
Das wesentliche Prinzip und damit auch die wichtigste Erkenntnis für den Erfolg im QiGong besteht darin, dass der Körper dem Geist folgt. Sprichwörtlich steht Geist über Materie.
Eine Voraussetzung für diese Erkenntnis ist ein ruhiger Geist. Aus dem ruhigen Geist entspringen Klarheit und Weisheit. Die Fähigkeit den Geist zu beruhigen ist von entscheidender Bedeutung für mehr oder weniger alles im Leben.
Wer seinen Geist beruhigt, wer sich von der Klammer des neurotischen Kopfkinos löst, ist auf dem Weg der Freiheit, der Selbständigkeit und der Selbst-Verantwortung.
In der Ruhe liegt die Kraft
ZEN – Sitzmeditation
ZEN bedeutet, dass wir unmittelbar unsere eigene Natur ohne Verblendung erkennen. Wie es bereits in der griechischen Antike hieß: Erkenne Dich selbst.
ZEN bedeutet, einfach hinzuschauen, ohne innere Ablenkung, frei von Anhaftung an Formen und Äußerlichkeiten.
Meditation bedeutet frei von Verblendung oder Verwirrung zu sein.
Die Praxis der Meditation bedeutet, in die innere Stille zu gehen, ohne sich durch irgendetwas davon abhalten zu lassen. Das stärkt den Geist und macht ihn klar, was die Voraussetzung für die QiGong-Praxis ist.
Bei der achtsamen Betrachtung unserer Natur erkennen wir, dass wir von Natur aus reine Wesen sind und der Fluss der Energie ein ganz natürlicher Aspekt unseres Mensch-Seins ist.
Die Sitzmeditation hilft dabei loszulassen, was die Gelöstheit des Körpers unterstützt – entscheidend für den Energiefluss.
„Stehen wie ein Baum“ – Stehmeditation
Die Stehmeditation, oder das Stehen wie ein Baum, ist etwas anspruchsvoller und verbindet die Stille mit der Unmittelbarkeit zur Handlung. Einer gelösten Haltung entspringen alle Bewegungen.
Stehen wie ein Baum bedeutet „Himmel und Erde zu verbinden“. Verwurzelt mit der Erde, verbunden mit dem großen Ganzen. Das ist mehr als nur ein blumiger Ausdruck, es ist ein reales Gefühl, das sich mit etwas Übung und Geduld natürlich einstellt. Dabei lässt sich nichts erzwingen, sondern nur natürlich wachsen.
Durch das Stehen wie ein Baum begreift und erfährt man das Wesen und die tieferen Zusammenhänge des Qi-Flusses. Das ist die Voraussetzung, um QiGong in die Bewegung umzusetzen.
Die Stehmeditation ist sehr anspruchsvoll in Bezug auf die Atmung und das Gleichgewicht. Beides sind wichtige Elemente für die spätere Bewegungen und können durch das Stehen perfektioniert werden.
Im Stehen begreift man das, worauf es in der Bewegung ankommt. Die Ruhe ist die Mutter aller Bewegungen.
Freie Bewegung – Dem Qi Ausdruck verleihen
Im QiGong gibt es eine unzählige Menge an Bewegungsroutinen, von denen jede ihren Sinn und ihr spezielles Ziel hat. Für mich sind diese Bewegungsroutinen eine wertvolle Stütze, um meine Präzision und meinen Fortschritt zu kultivieren, aber ich sehe in Ihnen auch nur ein Hilfsmittel, nicht mehr und nicht weniger.
Freiheit bedeutet für mich allerdings, jegliche Hilfsmittel loszulassen und eben das Abenteuer der Freiheit einzugehen. Ohne den Schritt in die Freiheit bleibt QiGong eine verkrüppelte Philosophie. Es wäre die Nicht-Würdigung unseres Seins und unseres Potentials, wenn man auf der Stufe der Form stehen bleibt.
Formen erwecken die Illusion von Sicherheit, aber Sicherheit bleibt eine Illusion, die die Bequemlichkeit fördert.
Der Weg besteht darin die Mut, die Kraft und die Tugenden als ‚Krieger‘ zu kultivieren. Die höchste Tugend des Kriegers ist Liebende Güte!
Trainingsformate von QiGong4Life:
Die Tiefe des QiGong’s lässt sich über verschiedene Formate besser erfassen. So werden sowohl die unterschiedlichen Aspekte des QiGong als auch die Individualität der praktizierenden gewürdigt. Alle Formate stehen jedem Menschen zur freien Auswahl zur Verfügung.
Personal Training ist die beste Methode für effektives und nachhaltiges Lernen. Persönlich und individuell haben Sie meine volle Aufmerksamkeit.
QiGong greift als Philosophie tief in das gesamte Leben ein und ermöglicht Anwendungen im privaten wie beruflichen Leben. Damit wird die Praxis nicht nur spannend, sondern auch sinnvoll.
In der Beratung vermittle ich den Mehrwert und den Transfer der Energie-Prinzipien auf die unterschiedlichen persönlichen und beruflichen Bereiche.
Der vielleicht wichtigste Aspekt im QiGong und in der Bewusstseinsentwicklung ist die Stille. In der Stille erwächst die Kraft, die in der Zerstreuung des Alltags verloren geht.
Die Erkenntnis, die aus der Stille kommt, ist der Weg der Freiheit und der individuellen Entfaltung. Erleben Sie das Wunder eines mehrtägigen Retreats in Stille, Meditation und QiGong-Praxis.
Workshops sind für Teilnehmer gedacht, die die Grundlagen der Praxis beherrschen, damit eine harmonische Gruppendynamik entsteht. Ein Workshop kann zwischen einem halben Tag und mehreren Tagen dauern.
Qi ist die Energie, die alles durchdringt, den Menschen und die gesamte Natur. Somit liegt es nahe, auch in der Natur zu trainieren.
Das Training in der Natur kann anspruchsvoll sein, da man sich stärker auf die Umstände einstellen muss und das für weniger Erfahrene nicht so einfach auszugleichen ist.
Ich organisiere nur in ganz bestimmten Fällen Gruppentraining. Nicht jede Gruppe ist für jeden Einzelnen förderlich. Eine Gruppe in der jeder wächst muss sich erst zusammenfinden. Ich habe folgende Möglichkeiten mit Gruppen zu arbeiten:
Möglichkeit 1: Durch das Erlernen von Grundlagen über das Einzeltraining lerne ich Sie kennen. Dadurch spüre ich ob und welche Gruppe passen könnte. Die Einschätzung ändert sich natürlich mit der Zeit, was zur Anpassung der Gruppen führen kann.
Möglichkeit 2: Sie kommen als organisierte Gruppe zu mir, weil Sie sich untereinander kennen und sich gegenseitig vertrauen.
Ich sehe es als meine Verantwortung, dass jeder durch die Gruppe wachsen kann und keine Behinderungen entstehen.
Typischer Ablauf – Aufbau und Schwerpunkte des Trainings
In der ersten Phase des Trainings bzw. der Trainings-Serie vermittle ich alle notwendigen Grundübungen und Hintergründe, damit Sie
- verstehen
- selbständig üben können.
Verstehen ist wichtig, weil wir uns sonst nicht auf Augenhöhe begegnen können und Ihnen der Sinn nicht offenbar wird. Es lässt sich nicht alles sofort verstehen, das braucht Zeit und Geduld, aber Sie müssen das Gefühl haben, dass Sie bestens und Ihrer Natur entsprechend geführt werden.
Selbständiges Üben ist ebenso wichtig, weil Sie sonst nicht Ihren eigenen Weg gehen und sich kein Fortschritt und kein Vertrauen einstellen wird.
Mein Training besteht überwiegend aus der Sitzmeditation und der Stehmeditation und zu einem geringen Teil aus Übungen in der Bewegung.
Übungen in der Bewegung erfordern die Umsetzung von dem was man in der Stille begriffen hat. Das ist sehr anspruchsvoller als man meint, aber sonst hat man nur leere Bewegungen ohne Effekt und ohne Qi.
Mit diesem Trainingsaufbau sind Sie nicht von mir abhängig und können Ihrem natürlichen und intuitiven Entwicklungsweg folgen.
